শীতকালে এই ফল গুলি খেলে আপনি ডায়বেটিস থেকে মুক্তি পাবেন এছাড়াও ত্বক হয়ে উঠবে সুন্দর সতেজ!

 

khabor24ghonta

শীতকালে ত্বকের পরিচর্যার জন‍্য অবশ‍্যই খান এই ফলগুলি।

এরই মধ্যে শহরজুড়ে শীতের আমেজ কেটে গেছে। আর শীত মানেই খাবারের তালিকায় অনিবার্যভাবে চলে আসে নানা ধরনের ফল। সকলেই জানেন যে ফলের অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। তাই তো সবাই খাবারে বিভিন্ন ফল রাখতে চায়। শীত মানেই কমলা আর আপেল এমন একটি ফল যা প্রায় সবাই খায়। কিন্তু জানেন কি এই দুটি ফল আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী? অনেকেই কমলা এবং আপেলের মধ্যে তুলনা করেন। কারণ প্রতিটি ফলের আলাদা আলাদা গুণ রয়েছে। চলুন জেনে নিই আপেল ও কমলার উপকারিতা সম্পর্কে।

[ আরও পড়ুন ঃ khbaor24ghonta

"ত্রিপুরায় খেলা নয় বরং বিকাশ হবে" এই মন্তব্য করেই তৃণমূল কে কটাক্ষের তীর ছুড়লেন বিজেপি সাংসদ লকেট চ‍্যাটাজ্জী। ]

আপেল - প্রতিটি মানুষের জন্যই আপেল খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ফল। আপেলের মধ্যে থাকে শরীরের জন্য খুবই উপকারী ফাইবার। এছাড়াও একটি আপেলের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণ ম্যাঙ্গানিজ ও থেকে থাকে। সেই কারনেই গবেষণা থেকে উঠে আসা তথ্য অনুযায়ী দেখা গেছে আপেল মানবদেহের অন্যতম কঠিন সমস্যা ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি দিতে খুবই কার্যকরী ভূমিকা নেয়। এছাড়াও আপনি যদি রোগা হতে বা ওজন কমাতে চান সেক্ষেত্রেও প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় আপেল রাখা খুবই জরুরী। 

[ আরও পড়ুন ঃ khbaor24ghonta

"ত্রিপুরায় খেলা নয় বরং বিকাশ হবে" এই মন্তব্য করেই তৃণমূল কে কটাক্ষের তীর ছুড়লেন বিজেপি সাংসদ লকেট চ‍্যাটাজ্জী। ]

কমলালেবু - আপেলের মতো কমলালেবুও শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। অনেকেই শীতকালেও কমলালেবু খেতে চান না। কিন্তু আপনি যদি এর গুন গুলি জানেন তাহলে আজ থেকে আপনিও খাদ্যতালিকায় কমলালেবু রাখবেন নিশ্চয়। কমলা লেবুর মধ্যে থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফলিক আ্যসিড। এছাড়াও সামান্য পরিমাণ ক্যালসিয়াম ও থাকে এই ফলের ভেতরে। আর তার থেকেও বেশী শরীরের পক্ষে উপকারী ভিটামিন তথা ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন কে থাকে কমলালেবুর মধ্যে। আর সেই কারনেই কমলালেবু খেলে মানবদেহের নানা জটিল সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও কমলালেবু ত্বকের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা রাখে। 

[ আরও পড়ুন ঃ khbaor24ghonta

রেশন কার্ড ও 'দুয়ারে রেশন' প্রকল্প নিয়ে ৩টি বড় ঘোষণা করল রাজ্য! বিস্তারিত জানুন. ]

তবে পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন শুধু আপেল বা কমলালেবু শীতকালই নয় বছরের সব সময়ই নানা ধরনের ফল খাওয়া উচিৎ। এর কারন বেশীর ভাগ ফলের মধ্যেই থাকে শরীরের পক্ষে নানা উপকারী গুন। সেই কারণেই যদি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কোন না কোন ফল রাখা যায় সেক্ষেত্রে তা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী।

[ আরও পড়ুন ঃ khbaor24ghonta

মুখ‍্যমন্ত্রী যে কথা দেন তা তিনি অক্ষরে অক্ষরে পালন করেন! পরিবহন নিগমের নতুন চেয়ারম্যান দায়িত্ব পেয়ে এমন মন্তব্য করলেন মদন মিত্র। ]