How to Open Blocked Nose Home Remedy
একটি বন্ধ নাক আপনাকে সারা রাত জাগিয়ে রাখতে পারে। আপনার নাক খোলার চেষ্টা করার সময় অনুনাসিক বন্ধন থেকে মুক্তি পেতে এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
নাক ঝাড়ার প্রবণতা কমাতে হবে। গবেষণায় দেখা গেছে, চাপ প্রয়োগ করে নাক ঝাড়ার কারণে নাকের পানি সাইনাসে ঢুকে যেতে পারে। এর বদলে টিস্যু দিয়ে নাক চেপে মোছাটা ভালো।
দিনে প্রচুর হালকা কুসুম গরম জল পান করুন। পানির পরিবর্তে শরবত, স্যুপও খেতে পারেন। তরল জাতীয় খাবার মিউকাস নরম করে। যা পরে সহজে বের হয়ে যায়।
দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে হালকা গরম জল পান করুন। জলের পরিবর্তে শরবত ও স্যুপও পান করতে পারেন। তরল খাবার শ্লেষ্মাকে নরম করে। যা পরে সহজেই বেরিয়ে আসে।
[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta
Hair Care Tips: শীতে মাথায় খুশকি হয়? বিরক্ত লাগছে? ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে পরিত্রাণ পাবেন? ]
আপনি ডাক্তারের পরামর্শে ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করতে পারেন। এটি নাকের ভেতরের রক্তনালীর ফোলাভাব কমায়। এটি স্প্রে আকারেও পাওয়া যায়।
লবণাক্ত খাবারও শ্লেষ্মাকে নরম করে।
দুপুর ২টার পর ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন। চা, কফি এগুলো আপনাকে এনার্জি দেয়, কিন্তু এগুলো শরীর থেকে দ্রুত পানি কমায়। শরীর পানিশূন্য হলে শ্লেষ্মা নরম থাকে না।
লবণ জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন। এতে নাক খোলার পাশাপাশি গলার ব্যাকটেরিয়া-ভাইরাসও দূর হবে।
[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta
Health Tips: খুব সহজেই কমান নিজের বারতি ওজন কোন ওষুধ ছাড়াই ]
গরম জলের বাষ্প বা গরম জল দিয়ে গোসল করতে পারেন। গরম ভাপ নিলেও বন্ধ নাক খুলে যায়।
চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নাকে স্যালাইন পানি দিতে পারেন। এটি নাক পরিষ্কার করতে বেশ কার্যকরী। এটি ড্রপ আকারে পাওয়া যায়।
রাতে ঘুমানোর আগে যা করবেন
মাথাটা একটু উঁচু করে ঘুমান।
[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta
আপনি বুকে মেন্থল ঘষতে পারেন।
যদি ঘরের বাতাস খুব শুষ্ক মনে হয়, আপনি একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। এটি বাতাসের আর্দ্রতা ধরে রাখে। এটি শ্বাস নিতেও সহজ করে তোলে।
আপনার ঘর ঠান্ডা এবং অন্ধকার রাখুন. এতে ঘুম ভালো হবে এবং ঘুম না হলে শরীর ভাইরাসের বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে না
[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta
Ear Cleaning: কান পরিষ্কার করতে গিয়ে ৪টি ভুল করলে বিপদ! ]
0 Comments