নিয়মিত চিৎকার করুন মন ভালো থাকবে! দাবি চিকিৎসকদের।

khabor24ghonta

 মন ভালো রাখতে নিয়মিত চিৎকার করুন বলছেন চিকিৎসকরা! জেনে নিন।

হাসলে মন ভালো হয়ে যায়। কিন্তু চিৎকার করলেও যে মন ভালো তা কি জানেন? আশ্চর্যজনক মনে হলেও এটা সত্য যে খোলা মন নিয়ে চিৎকার করলে কোনো ক্ষতি নেই। বিপরীত সুবিধা আছে। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলছেন, মন ভালো রাখতে নিয়ম করে 'চিৎকার' করতে হবে।

এই ধরনের থেরাপিকে বলা হয় 'স্ক্রিম থেরাপি'।

[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta

Sex Drive: যে খাবার খেলে মিলনের ইচ্ছা বাড়ে ]

স্ক্রিম থেরাপি কী?

স্ক্রিম থেরাপি কঠিন কিছু নয়, শুধু আনন্দের জন্য চিৎকার করুন। তাই বের হতে না পারার রাগ, দুঃখ, বিরক্তি ও বেদনা বেরিয়ে আসবে। এতে মন শান্ত হবে। চিৎকার করার আরও সুবিধা আছে। হার্ট ভালো থাকে।

অনেক শিশুকে অল্প বয়সে কাঁদতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা তাদের হৃদয়ের শক্তি বৃদ্ধি করে বলে বিশ্বাস করা হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই তত্ত্বে কোনো ভুল নেই।

কিন্তু সবসময় যে দুঃখ বা বেদনাকে চিৎকার করে বলতে হবে তা নয়। এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা ভূতের সিনেমা দেখার পরামর্শ দেন। ভূতের সিনেমা দেখলে অনেকেই কাঁপতে থাকে বা চিৎকার করে। এটা তাদের মনে সঞ্চিত আবেগের বহিঃপ্রকাশ। ফলে লাভ হয়।

[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta

Cross Leg: পায়ের ওপর পা তুলে বসছেন, সাবধান! এইভাবে বসলে আপনিও মারাত্মক এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। ]

যেসব কারণে স্ক্রিমিং থেরাপি

আধুনিক জীবনে প্রতি পদে সেরা হওয়ার লড়াই চলে। এতে কোনো মানুষ যত ব্যস্ত হয়ে পড়েন, ততই তার আবেগের বহিঃপ্রকাশ কমে যায়। তার মানে কিন্তু এ নয় যে, সেই মানুষটির মনে আবেগের অস্তিত্বই নেই।

শুধু ব্যস্ততার চাপে মনের অতলে সব আবেগ চাপা পড়ে যায়। এতেই মনের বোঝা বাড়তে থাকে। তাতে ক্ষতির আশংকা বাড়ে। মনের এ বোঝা হালকা করার অন্যতম মাধ্যম চিত্‍কার করা। এতেই যাবতীয় আবেগ প্রকাশ করা যায়।

তাই যতো ইচ্ছে চিত্‍কার করুন। তবে অবশ্যই শব্দদূষণের কথা খেয়াল রেখে। কোনোভাবে যেন আপনার আবেগের বহিঃপ্রকাশ অন্যের বিরক্তির কারণ না হয়ে দাঁড়ায়!

[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta

Hair Tips: আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার সেরা সময় হল রাত! আজ থেকে 5টি সেরা টিপস অনুসরণ করুন ]