Smoking At Night
রোজ রাতে ঘুমানোর আগে একটি সিগারেট না খেলে ভালই লাগে না!
যারা নিয়মিত ধূমপান করেন তাদের অনেকেরই এই অভ্যাস রয়েছে। রাতে খাওয়াদাওয়ার পর একটি সিগারেট খেয়ে তবে দিন শেষ করেন। কিন্তু এই অভ্যাস কি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল?
অনেকে বলবেন ধূমপান যেমন ক্ষতিকর। সেটা ঘুমাতে যাওয়ার আগে হোক বা ঘুম থেকে ওঠার আগে। কিন্তু ব্যাপারটা এত সহজ নয়। ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন বলছে, যে কোনো
[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta
প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে অন্তত আট ঘণ্টা ঘুম দরকার। কিন্তু বিশ্বের বিপুল সংখ্যক মানুষ ঘুমের অভাবজনিত সমস্যায় ভুগছেন। ফলে বাড়ছে নানা রোগ।
দেশে জীবনের গতি বাড়ছে, ঘুমের একটা বড় অংশ শুধু ব্যস্ততার জন্যই কম। সমাজের একটি বড় অংশে এটি একটি অস্তিত্বহীন রোগে পরিণত হয়েছে। হৃদরোগ থেকে শুরু করে হজমের গোলমাল, সবকিছুই এর কারণে বাড়ছে।
[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta
এই ব্যস্ততার মধ্যে, কেউ যদি রাতে ঘুমানোর আগে আবার ধূমপান করে তবে ঘুমিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আরও কমে যায়। ২০২০ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র বলছে, যাঁরা নিয়মিত ধূমপান করেন, তাঁদের মধ্যে অনিদ্রায় ভোগার আশঙ্কা অনেকটাই বেশি।
আর সিগারেট যদি খাওয়া হয় একদম বিছানায় যাওয়ার আগে, তবে সেই আশঙ্কা আরও বেড়ে যেতে পারে। অস্ট্রেলিয়ার স্লিপ হেলথ ফাউন্ডেশনের তথ্য অনুযায়ী, ঘুমের অন্তত দু’-তিন ঘণ্টা আগে দিনের শেষ সিগারেটটি খেতে হবে। তবেই অনিদ্রার সঙ্কট থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব
[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta
0 Comments