সূর্যাস্তের পরে ফল খাচ্ছেন? সাবধান! নিজের কোনো বড় ক্ষতি করছেন নাতো।

khabor24ghonta

 

সূর্যাস্তের পরে এই ফলগুলি খাবেন না! জেনে নিন।

ভিটামিন এবং খনিজগুলির অন্যতম সেরা উত্স ফল ।

প্রতিদিন অন্তত দুটি ফল খেলে তা আমাদের সুস্থ ও ফিট রাখতে সাহায্য করবে।

ফলের সর্বোচ্চ পুষ্টির জন্য নির্দিষ্ট সময়ে ফল খেতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের তাজা ফল আপনাকে সুস্থ রাখবে। তবে সূর্যাস্তের আগে খেতে হবে।

জেনে নেয়া যাক সূর্যাস্তের আগে কেন ফল খাওয়া উচিত-

ওয়েলনেস কোচ লুক কৌতিনহো সম্প্রতি তার ইনস্টাগ্রামে তার অনুসারীদের জানান, প্রাচীন ভারতীয় চিকিত্‍সা পদ্ধতি অনুসারে সন্ধ্যায় ফল খেলে ঘুমের সময়সূচি এবং হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত করতে পারে। এছাড়াও সূর্যাস্তের পর আমাদের বিপাক ধীর হয়ে যায় এবং কার্বস হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে।

[ আরও পড়ুন ঃ

Mastered Oil : কীভাবে বুঝবেন সরষের তেল আসল না নকল! সাথে জেনে নিন সরষের তেলের উপকারিতা। ]

ফল খাওয়ার সঠিক সময়-

ফল খাওয়ার সেরা সময় হল খালি পেটে। রাতের খাবার এবং সকালের খাবারের মধ্যে প্রায় দশ ঘন্টা রয়েছে। তাই আমরা যখন ঘুম থেকে উঠি তখন আমাদের পেট খালি থাকে। বিশেষজ্ঞের মতে, ফল খাবারে যোগ করা উচিত নয় বা খাবারের পরপরই খাওয়া উচিত নয়। খাবার এবং ফল খাবার কমপক্ষে দুই বা তিন ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে।

[ আরও পড়ুন ঃ

প্রেসার কুকারে দ্রুত রান্না করতে গিয়ে নিজের শরীরের কোনো বড় ক্ষতি করে ফেলছেন নাতো! ]

বেশিরভাগ ফলই কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। দ্রুত শক্তির একটি দুর্দান্ত উত্‍স হচ্ছে ফল, তবে এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে তোলে। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণে এটি ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।

[ আরও পড়ুন ঃ

এই অভ‍্যাসগুলি এখনই পরিবর্তন করুন নাহলে মৃত‍্যু পর্যন্ত হতে পারে! ]