হজমের সমস‍্যা থাকলে অবশ‍্যই খান আমন্ড! শরীর সুস্থ রাখতে রোজ সকালে তিনটি করে আমন্ড খান।

khabor24ghonta

 

আমন্ড খেলে কী কী উপকার পাবেন? জেনে নিন আমন্ডের উপকারিতা।

প্রত্যেকেরই জানে যে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা বা রোগের পরিত্রাণ পেতে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। তবে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পাশাপাশি শরীরের অনেক রোগের পরিত্রাণ পেতে বিভিন্ন খাবারের গুরুত্বও অপরিমেয়। বিভিন্ন রোগ থেকে শরীরকে মুক্ত করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এমন অনেক খাবার রয়েছে। যেমন একটি উপাদান খাওয়া ভেজানো ছোলা বাদাম   প্রাচীনকালে থেকে চলছে। অনেকেই তাদের শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখার জন্য সকালে ছোলা বাদাম খায়। যাইহোক, সকালে ভিজা ভেজা আমন্ড শরীর স্বাস্থ্যকর রাখা শরীরের জন্য খুব উপকারী। 

[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta

এই কারণগুলির জন‍্য বয়স বৃদ্ধির সাথ সাথে পুরুষদের যৌন ইচ্ছা কমে যায়! ]

জেনে নিন এর কার্যকারিতা। 

আমন্ড এর মধ্যেকার উপাদান - আমন্ড এর মধ্যে থাকে প্রোটিন, ম্যাগনেশিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন ই এর মতো শরীরের পক্ষে গুরুত্বপূর্ন উপদানগুলি। 

আমন্ড এর উপকারী গুন - 

হজম সমস্যা - বহু মানুষই গ্যাস অম্বল সহ হজম সমস্যায় দীর্ঘ দিন ধরে ভুগছেন। এহেন হজম সমস্যায় ভুগতে থাকা মানুষদের জন্য আমন্ড খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপনি যদি প্রতিদিন আমন্ড খেতে পারেন সেক্ষেত্রে আপনার হজম ক্ষমতা নিশ্চিত ভাবেই বৃদ্ধি পাবে। এর প্রধান কারন হচ্ছে আমন্ড এর মধ্যে থাকা উপাদান। যেটি আদতে মানব দেহের হজমক্রিয়া য় গতি নিয়ে আসে। এক্ষেত্রে ভেজা বা শুকনো দুই আমন্ড ই খেতে পারেন তবে ভেজা আমন্ড খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। এর কারন ভেজা আমন্ড হজম হয় দ্রুত। 

[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta

মাইগ্রেনির নিরাময় করা যেতে পারে অভ্যাস খাওয়ার পরিবর্তে তিন মাসের মধ্যে ]

মস্তিষ্কের সক্রিয়তা - মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ন অঙ্গ হলো মস্তিস্ক। আমাদের সব কাজই মস্তিস্কের দাঁড়ায় হয়ে থাকে। আর এই কারনেই মস্তিস্ক সবসময় সুস্থ থাকা এবং তীক্ষ্ণ স্মৃতিশক্তি থাকা খুবই প্রয়োজন। আর এই কাজটি করে থাকে মূলত ভিটামিন এ। আর এই ভিটামিন এ বহু পরিমানে থাকে আমন্ড এর মধ্যে। সেই কারনেই চিকিৎসকেরা ছোট বয়স থেকেই স্মৃতিশক্তি তুখোড় এবং মস্তিস্ক সুস্থ রাখতে আমন্ড খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকে। 

হাড়, ত্বক ও চুলের যত্নে - আমন্ড অয়েল এর নাম কমবেশি সকলেই শুনে থাকবেন। যেটি মূলত মাথার চুলে বা শরীরে মাখা হয়ে থাকে। তবে জানেন কি এই তেল মাখা খুবই উপকারী মানব দেহের জন্য। এর কারন আমন্ড এর মধ্যে থাকা ভিটামিন ত্বকের কোমলতা বজায় রাখতে এবং চুলের গোড়া মজবুত করতে খুবই সহায়ক। অপরদিকে আমন্ড এর মধ্যে থাকা কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান দেহের গুরুত্বপূর্ন হাড় গুলিকে মজবুত করতেও সহায়তা করে। 

[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta

দুপুরে ঘুমিয়ে নিজের শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করছেন নাতো? পুষ্টিবিদের থেকে ঘুমের সময় জেনে নিন ]

আমন্ড খাওয়ার নিয়ম - এক্ষেত্রে চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে অর্থাৎ সকাল বেলা তিনটি করে আমন্ড খাওয়া প্রয়োজন। তবে সেগুলি শুকনো আমন্ড নয় বরং ভেজানো আমন্ড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর সাথে যদি আপনি চিনা বাদাম ও খেতে ওয়ারেন।

[ আরও পড়ুন ঃ khabor24ghonta

ডায়বেটিস থাকবে নিয়ন্ত্রণে! ফলো করুন এই ডায়েট চার্টটি। ]